长假期间河源市民休闲健身

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长假期间河源市民休闲健身

原标题:长假期间河源市民休闲健身

十一长假,携三五好 友,远离城市的喧嚣,登高望远亦是不错的健康度假方式。进入十一长假以来,除了各大景区人潮涌动外,许多健身场所也 成了诸多市民的好去处?!吧谟谠硕?,平时抽不出时间锻炼身体 的学生党、上班族纷纷利用长假来运动运动,缓解长期劳顿 所带来的身体压力。

全民健身广场全场爆满好热闹

3日19 时许,记者来到市全民健身广 场,发现这里已经爆满了。篮球场、足球 场、羽毛球场、乒乓球场、滑板场、跑道…… 没有一项设施是不被市民使用中的,现场 充满了生命的活力。

跑道上一男一女的举动引起了记者的 好奇,一名女士推着一名男生的背向前 走?!拔业募苹侨盟刻焱砩侠炊土读叫∈?,先是走路,然后跑起来?!敝耙滴?的邱女士说,自己的大儿子小邱自从上了 大学后,就变成了一个“宅男”,整日呆在宿舍不动,导致体重直线飙升,目前已经超过 200 斤了,为了让儿子把体重减下来,她做 了一个计划表,准备利用长假让儿子先养成运动的习惯。

“我平时工作忙,没时间来运动?!笔忻?李先生是一名教师,长期的案台工作使得他的身体处于亚健康状态,体型也走了样。利用这个长假,李老师来到全民健身 广场,通过打乒乓球来锻炼身体,调节身 心。由于人多,李老师与另3 位市民一起共用一个桌台,轮流对打。市民揭先生也告 诉记者,自己与其他两人都是长期在广场 打球的,而李老师是第一次来。

笔架山公园让细胞呼吸新鲜空气

3 日6 时30 分,在记者开始攀登笔架山时,已经有不少市民在下山了。清晨的笔架山,清新的空气中满满的氧分子,让市民迫不及待来放松“呼吸”?!叭?、二、一,开不 开心?”“开心!”重新修建的巨型金毛笔下, 登山的市民纷纷拍照留念,这其中,大多数市民都是与家人一起来的。

河源市民登山运动,健康度假。

“宝贝,等等爸爸!”市民夏先生追在自 己7 岁女儿的身后,在坚硬的石阶上一级 级向上攀爬。夏先生家住市区东埔市场附近,是一名建筑工人,平时工作忙,趁着 长假,他与妻子、孩子一起来爬山,锻炼身 体?!靶『⑶耙惶焱砩闲朔艿貌坏昧?,早上 不到6 时就醒了,比我们还早起来。这一 路爬上来,大女儿一直冲锋在前,一点也 不觉得累?!毕南壬嫠呒钦?。在登山途中,记者遇到了正在下山的钟先生,由于 住在附近,钟先生每天都早早地到山上锻 炼身体,他告诉记者,假期里来爬山的人比平时多了不少。

满身大汗,脸蛋通红,这是大部分爬 山的市民共有的特征。爬完山有什么感觉?市民林小姐表示:“酸爽!感觉每一个细胞都通透了。国庆假期是休闲放松 的好时段,对我们上班族来说可以调整亚 健康的身体状态?!?/p>

梧桐山森林公园免费为市民开放

位于江东新区的梧桐山森林公园今年 国庆前夕被纳入全省623个初步建成免费开 放的森林公园。作为目前市区唯一一个初步建成免费开放的森林公园,自然备受市民 关注。4日16时,记者在梧桐山森林公园看 到,来登山的市民不少,60 岁的陈叔就是其中一位,记者遇到他的时候,他正带着10 岁 的孙子一个台阶一个台阶地向山顶上走。 “登高望远,既看了风景,又锻炼了身体,一举多得?!背率逅?。在公园的半山腰,张姨和她婆婆、女儿正在缓步下山,3 人早已经是满 头大汗。张姨说,十一长假,女儿也从东莞回乡过节,就一起来爬山。

不过,和其他运动方式一样,登山健身 也要注意方式方法,如果方法不对,可能会 对身体造成损伤。源城区东埔社区卫生服务中心的一医师提醒说,上山时尽量放缓 节奏,途中多休息停留,看看周围的风景。 特别是下山时,不要小跑下山。如果条件允许,建议市民登山时可以选择穿登山鞋, 并以登山杖作为辅助工具。

健身俱乐部为自己健康“加油”

同样备受市民追捧的还有室内健身,假期期间许多市民不约而同地到健身房强 身健体。记者从市区几家健身场馆了解到,假期健身消费十分火爆。4 日上午,记 者在领航者健身俱乐部里看到,每台跑步 机上都有人在运动,10 多名健身者正挥汗如雨。卢银是一家保险公司的业务销售人员,此时,跑步机上的他已是大汗淋漓?!捌绞痹诠救狈Χ土?,趁长假我给自己制定了‘健身计划’,下午打1个半小时乒乓球, 晚上跑会步、跳跳操……”卢银说。

黄先生也有同样的感受。他告诉记 者,十一期间,他已是第3 次来健身了。 这几天不上班,正好活动活动筋骨,“运动多了,饭量增了,睡觉香了,人的精神 也好多了……”黄先生一脸神采飞扬地 说。以往过节就爱大吃大喝,现在他也开始赶时髦了,想活出点新味道,在过节 期间选择保健,既放松身心,又提高了自 己的生活质量。

如今,十一长假花钱“买”健康已成为 越来越多市民的共识。记者从市区其他一 些健身场所了解到,长假期间,多数采用会员制的健身场所生意不减反增,仅领航者 健身俱乐部日均客流量逾100人次。

【记者】杨容 张涛

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